Body-hack-ul acestei veri

In fiecare an imi propun sa experimentez ceva nou. Iar in ultimele 3 zile am incercat, pentru prima data, water-fasting – pe romaneste post negru; mai modern zis greva foamei. Nu am consumat altceva dupa cina de luni pana joi la micul dejun decat apa, un pic de cafea neagra si niste sare (detalii dupa).

De retinut:

  1. Nu mori, ba chiar esti ok, cercetarile zic chiar ca ajuta la sanatate (autofagie a celulelor moarte, ars grasime, etc). Dar e drept ca prima dupa-amiaza si prima noapte au fost destul de neplacute, probabil datorita pierderii de saruri (vezi 3)
  2. Water fasting are efect doar daca nu consumi absolut nimic si nu bei nimic care ar putea duce la secretie de insulina. Deci fara zahar, indulcitori sau alte prostii – chestie care exclude cam orice bautura din comert. Iar, partea delicata, mi-a fost greu sa gasesc sare pura pentru consum (am mai scris cu alte ocazii ca nu prea gasesti in comert lucruri comestibile fara zaharuri – chiar si pliculetele de sare de pe aici au si dextroza (wtf?))
  3. Pierzi multa apa, deci trebuie sa compensezi; dar pierzi si electroliti, chestie care m-a facut sa ma simt foarte slabit si ametit (pana am aflat cauza). Am reusit sa gasesc la bucatarie niste sare sper eu mai normala, am mancat cateva lingurite/zi (se pare ca 3-4 grame/zi ar fi indicate), am mai baut ceva apa si mi-am revenit
  4. Dupa prima zi in care consuma rezervele de carbohidrati si nu stie ce i se intampla, dandu-ti o foame crancena, corpul reduce senzatia de foame si comuta pe consumul de grasimi, chestie care este si motivul pentru care ai urma asemenea “dieta”. Internetul zice ca peste 5 zile intri in metabolic slow-down unde corpul incepe sa faca economie de energie, asa ca probabil ai vrea sa faci treaba asta in etape intre 2 zile si vreo 4. Eu am rezistat 2 si jumatate pana sa ma opresc.

Problema mare apoi este (sic) doua de fapt:

  1. cand reincepi sa mananci, chiar si mancarea cea mai banala a devenit prin minune savuroasa; omleta de dimineata a fost divina, pranzul sublim iar dulciurile (pe care voiam sa le evit in continuare) au fost irezistibile (si delicioase)
  2. stomacul s-a micsorat intre timp si cand iti pui in farfurie cantitatea de mancare obisnuita… cam doare

In rest a fost ok, un experiment de reincercat ocazional (poate si saptamana viitoare).

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.