Alex Brie

blogger / iOS developer / solopreneur

Logo

Blog

Tech (english) 08 May 2018

31 December 2011

2011 si 3 experimente

by Alex

Parca ieri eram in iulie. Din ce in ce mai des, sfarsitul de an vine subit, anuntat doar de un Craciun pripit si, inainte de asta, de un Halloween vazut pe la TV. Imi doresc ades sa fiu din nou copil, fie si doar pentru a mai percepe altfel timpul. Mai pe indestulate.

Dar nu despre asta voiam sa scriu. De luni intregi incerc sa povestesc despre cele 3 experimente pe care le-am intreprins anul acesta.

Experimentul 1: Slow Carb Diet (aka 4-Hour Diet)

De Craciunul trecut mi-am facut un auto cadou cartea lui Tim Ferriss, 4 Hour Body (cumparata de pe bookdepository). Nu recomand sa v-o cumparati, dar recomand sa o rasfoiti macar – se gaseste pe torente in format electronic. Tim Ferriss este un autor mediocru dar un marketer extraordinar, iar numeroasele capitole ale cartii sale pot fi rezumate in sub o pagina fiecare; restul de aproape 600 de pagini sunt de umplutura, preludii lipsite de utilitate dar savuroase de multe ori. Cu toate astea, ca prim experiment pentru 2011 am aplicat, cu succes, dieta descrisa in cateva din capitolele cartii – slow carb diet. O rezum copiind un singur paragraf dintr-un email trimis acum aproape o luna:

In esenta, dieta se poate rezuma la jumatate de pagina(si tot vreau sa pun un post pe blog cu asa ceva) – pe durata dietei renunti la carbohidrati ‘albi’, adica la cartofi sau cereale, la dulciuri, fructe si chiar lactate. Mananci la discretie carne, fasole, mazare, spanac, orice legume, oua; cu moderatie grasimi. Micul dejun consistent, cu carne sau oua si legume, etc. O zi pe saptamana(regulat) trebuie sa mananci carbohidrati si orice altceva doresti (dulciuri, ciocolata, bere..), ca sa impiedici trecerea metabolismului la mod economic. Recomandat baut apa multa si , cum ziceam, mic dejun consistent. Neaparat, masuratori periodice ca sa analizezi progresul sau sa identifici plafonari. Eu ma cantaream (si am ramas cu obiceiul) zilnic, dimineata inainte de micul dejun. Mi s-a intamplat sa ma blochez uneori, cand in ziua “libera” nu mancasem suficienti carbohidrati – dupa aceea nu mai vedeam scaderi de greutate. In medie insa am dat jos cam un kg/saptamana. Dupa ce am ajuns la dimensiunile dorite am reinceput sa mananc ‘normal’, fara sa mai iau in greutate. In fine, cand vad ca incep iar sa acumulez, mai raresc carbs si dulciuri o zi-doua.

Inainte de aplicarea dietei, desi nu aveam vreo problema cu greutatea, doream totusi sa dau jos burta de programator. Dupa cum va va spune orice trainer ne-mincinos, burta se poate da jos doar prin dieta(abdomenele nu fac decat sa intareasca muschii, doar dieta reuseste insa sa arda grasimea). Pe 1 ianuarie 2011 m-am cantarit: 75 kg. In mai, dupa 4 luni si putin, ajunsesem la 64 kg, aceeasi greutate pe care o aveam in primul an de facultate. Totul, fara vreun efort deosebit. De atunci ma mentin in zona 64-66 kg, mancand orice, fara restrictii.

Experimentul 2: No Poo

Am aflat de curentul “no poo” de pe BoingBoing (vezi aici). Pe scurt, oameni care nu se mai spala cu sapun sau sampon, ci doar cu apa. Chestie sustinuta de unele experimente stiintifice(nu le mai gasesc sursa, desi probabil veti ajunge la ea din linkul de mai sus) care au aratat ca, in medie, pentru cazuri comune, spalatul cu apa este mai eficient(sau chiar mai) decat spalatul cu sapun sau sapun antibacterial.

In cazul meu, de la inceputul lui 2011, am incercat sa ma spal doar cu apa. Fara sampon sau sapun. Singurele exceptii au fost:

  1. cand eram murdar pe maini cu unsori, uleiuri sau vopseluri – am folosit sapun
  2. cand am revenit de la mare, cu parul plin de nisip – am folosit sampon
  3. cand aveam parul lung si prea gras – am folosit un pic de bicarbonat de sodiu (de bucatarie) pentru degresare

Concluzii:

  1. m-am spalat mai des (no shit, Sherlock)
  2. transpir relativ mai putin (weird)
  3. chestia functioneaza in primul rand pentru cei cu par scurt; la par lung banuiesc ca nu prea
  4. miros chiar ok(ask my wife; chestie confirmata si de cei din articolul de mai sus)
  5. parul meu arata mai sanatos si mai inchis la culoare (asta o zice maica-mea)
  6. matreata care imi chinuie scalpul de ani de zile si care nu s-a vindecat definitiv nici cu Head&Shoulders nici cu Nizoral sau alte sampoane dedicate e acum mai putina si mult mai discreta
  7. acneea ocazionala este de asemenea mai mica si mai discreta

Experimentul 3: Fitness

Pe langa dieta si schimbarea de greutate imi propusesem ca, in 2011, sa devin, pentru prima data, “fit” – cu bicepsi, pectorali, 6-pack abs si orice altceva. Din pacate nu am reusit. Un mic accident in iulie la sala de fitness (o semi-dizlocare de umar, urmare a unui exercitiu cu o haltera prea grea) m-a facut sa intrerup programul auto propus. Mai incercam din nou, in 2012.

La anul si la multi ani!

tags: